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Vielleicht entdeckst du unsere QRs ja beim Joggen oder Spazierengehen? Oder du findest sie hier

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Viel Spaß beim Unterricht!

Im Anschluss an die Übung kannst gleich zur nächsten Station gehen. Wenn du möchtest, tippe einfach auf ”Alle Klassen” und finde den neuen Ort!

Die Parcours

Classes
5
Locations
7
Videos
30 min

Wir finden die Stille beim Yoga an Bachlauf und Friedensglocke

Yoga ist immer und überall! Dieser Parcour - ”Yoga mit den Elementen“ - lädt in fünf Stationen dazu ein, dich mit den Elementen ERDE, WASSER, FEUER, LUFT und RAUM zu verbinden.Jedes Element hat eine besondere Kraft, die auch in unseren Körpern spürbar ist.Mit diesen Übungen und in Verbindung mit...

Location:
Volkspark Friedrichshain
Teacher:
Alin
Beitreten
Classes
5
Locations
5
Videos
30 min

Wir entdecken unser Powerhouse - Pilates am Volleyballfeld!

Ich heiße Dora und führe euch durch die 5 Stationen des Pilates Parcours. Pilates ist ein ganzheitliches Training für Kraft, Flexibilität. Konzentration und koordiniert Atem und Bewegung. Durch die Aktivierung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf gestärkt - wie es...

Location:
Volkspark Friedrichshain
Teacher:
Dora
Beitreten
Classes
6
Locations
8
Videos
40 min

Wir stürmen den gipfel mit functional movement

In diesem Parcour auf den Bunkerberg erwarten dich kräftigende Übungen für die gesamte Coremuskulatur und Kraftausdauer, aber auch Mobilisierungen für die beanspruchten Muskeln beim Laufen und Balanceübungen.Zum Schluß gebe ich dir noch ein paar Tipps zum entspannten Durchatmen, währrend du den ...

Location:
Volkspark Friedrichshain
Teacher:
Bianca Weber
Beitreten